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Une peau bien nourrir grâce à une alimentation saine et équilibrée, particulièrement riche en vitamine C, E, B5 et PP permet d prendre soin de votre peau.. La vitamine C est très présente dans le cassis, les agrumes, les kiwis... La vitamine E est très importante car elle est antioxydante et protège votre peau contre les actions extérieurs, les sources les plus importantes de vitamine E sont dans les germe de céréales, les huiles et margarines... La vitamine B5 est très présente dans l’alimentation, les principales sources proviennent des viandes, des poissons et des œuf. Enfin, la vitamine PP se trouve dans les viandes, les poissons et les céréales en contiennent des quantités particulièrement importantes.

N’oubliez pas que les fruits constituent un très bon moyen de concilier plaisir, santé et forme. Ils sont gorgés d’eau et possèdent d’excellentes propriétés d’hydratation et sont riches en vitamines et minéraux.
  Les vitamines n’auront plus de secret pour vous : http://www.oopartners.com/ouverture_certiferme/nouveautes/GP25_vitamines.php
  Quelles sont les vitamines bonnes pour la peau ? http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2002/mag0802/nu_5687_vitamines_peau_saviezvous.htm
  La référence pour les pros de la santé : http://www.cerin.org/

Pour un teint éclatant, buvez....de l’eau

Pour aider la peau à éliminer les déchets vous devez agir de l’intérieur en buvant au moins 1,5 litre d’eau par jour. Il ne faut pas oublier que l’eau représente 60% du poids du corps d’un adulte. La peau contient entre 25% et 35% de cette eau. Vous comprendrez donc que pour maintenir son hydratation il faut boire et boire dès le réveil, un grand verre d’eau au réveil vous aide à éliminer les toxines et hydrater votre organisme.

Des repas pour un teint éclatant : http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2002/mag0104/nu_4973_alimentation_teint.htm

Quelle est la meilleure eau pour la peau ? http://www.cieau.com/toutpubl/sommaire/texte/4/contenu/422.htm

Hydratation de la peau http://www.pathol08.com/QES/confort/hydratation.htm

Enfin, n’oubliez pas que si vous faites la fête tous les soirs votre mine va en prendre un bon coup, mais si vous aimez le genre mort vivant ou vampires, libre à vous, mais n’oubliez pas que pour avoir une bonne mine il faut bien dormir.

Préparons notre arrivée sur les plages



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